Les rendez-vous ateliers

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La sophrologie fait appel à la relaxation aux exercices respiratoires, aux exercices corporels,  aux postures et aux visualisations.

 Equilibre « Corps – Esprit »

Relaxation, équilibre du corps par des exercices corporels en apprivoisant son mental.

Un atelier pour prendre conscience de son potentiel. Exercices que vous pourrez utiliser
par la suite de façon autonome.

Le Samedi 15 Juin 2013
de 9h30 à 12h30 Tarif 30.00€

Initiation de la sophrologie « Gérer ses émotions,  vivre l’instant Présent  »

A pour but de vivre les techniques clés indispensables pour apprendre à ce détendre, à ce libérer des tensions ou
pressions extérieures afin de vivre l’instant présent. Apprendre à reconnaitre, ressentir, accepter, exprimer (ou non) nos émotions et à accueillir celles des
autres

- Evaluation de ses sources de stress

- Exercices pratiques pour soulager les tensions et gérer ses émotions

- Mettre en place des stratégies
d’adaptation conscientes, efficaces

Le Samedi 6 juillet de 14h00 à 18h00 Tarif 45.00€

 

Améliorer la qualité de son sommeil

- Identifier les différents troubles du sommeil

- Mettre en place des stratégies efficaces pour retrouver un bon sommeil

- Atteindre une plus grande sécurité intérieure, celle qui nous permet de nous abandonner au sommeil

                    Le samedi 20 juillet de
9h00 à 12h00 et de 13h30 à 17h00 Tarif 70.00€

Accentuer sa concentration

- Exercices pour renforcer mémoire et concentration

- Conseils et hygiène de vie pour dynamiser ses capacités intellectuelles

Le samedi 24 Août de
9h30 à 12h30 Tarif 30.00€

Alimentation et perception du corps par ses sens

-Recontacter son corps, ses sensations

-Reconnaitre et travailler sur ces émotions qui incitent à manger

Le Samedi 7 septembre 2013 de 9h00 à 12h00 et de 13h30 à 17h00 Tarif
70.00€

-5 personnes par atelier.

-Inscription : devra être accompagnée d’un chèque de réservation de 20.00€

Pour tout renseignement 06.16.25.86.16 ou remplir le formulaire

 

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